松田周辺

猪子峠〜馬打峠〜藤坂峠〜猪子峠〜白葉峠
今日は寒かったな

猪子峠〜白葉峠

7時30分発、今日も軽〜く気持ちいいペースで。帰りに葉鹿の高架橋で前輪がいきなりPNKでチューブ交換、タイヤも切れた(泣)。

猪子峠〜白葉峠

軽く気持ちいいくらいのペースで。今日も青空でいい天気

猪子〜長石〜馬打〜藤坂

バイクの修理が終わったって昨日SHOPから連絡があって、直ぐに取りに行ってきた。今日は久しぶりにロード、やっぱり楽しい。

藤坂峠～馬打峠周回

藤坂峠～馬打峠２周回、昨日に比べて随分
暖かい、ウィンドブレーカーが余分だった、暑い。
藤坂峠の下りのほんの一部が凍結の感じだった
けど普通に走る分には全然問題なし、風も穏や
かだし気持ちよかった。

59.6Km　2h18m

シュシュシュ

ＪＣＲＣ那須塩原　今年もいってきました。
二日目スタートして５分くらいかな？
最初の登りを越えて直ぐ位で嫌な音が「シュッ、シュッ、シュッ」？
パンク？だれだ？隣の人？後ろから聞こえる？
直後に嫌な振動が、あ～っ、自分じゃん、終わりました。
まだ心拍も全然上がらずにレースも始まってない様な段階で。
最後尾のＪＣＲＣの役員の人の車に回収してもらって箱の森まで
あ～あ、がっくり。
役員の人と色々話をしていてこのコースでＰＮＫでＤＮＦの人は
今まで居なかった様で、ＰＮＫ一番乗り。

暑い暑い

からっかぜ街道～猪子峠～長石林道～藤坂峠～
猪子峠

今日はとにかく暑かった、夏が戻ってきたのか？

96.0km　4h08m

昨日 今日

ここのところどうも調子が悪い（気がする）
気持ちと体が一体になってないというか
なんというか。

9/15
赤城山　からっかぜ街道～薮塚温泉～
猪子峠～長石林道～藤坂林道～猪子峠

走り始めから気持ち悪い、走ってると直ってくるん
だけど。

補給　羊羹　
　
94.4km　4h05m

9/16
赤城の旧道へ行こうと思ったけど昨日の
疲れが少し残っていたみたい。

軽くからっかぜ街道往復のみ
遅いお昼を食べて猫と昼寝している間に
結局寝過ごし午後は走れず

48.9km　1h51m

弱すぎる

「埼玉県タイムトライアルロードレース大会」に行って
きました。
自分の前の２選手がＤＮＳの様でターゲットは４５秒前
に出走した選手、自分のスタート時点ですでに遥か彼方、
ギリギリ見えるかどうか？んっ、全然見えないぞ～。
前半で前の選手との差を縮めて少しでも見えれば？
と思って頑張り過ぎ、後半は脚にきました。

結局最後までペースがつかめないままに淡々と
走ってゴール、ＴＴの走り方って本当はこれじゃ
ダメなんだろうけど自分としてはターゲットが居たほうが
走りやすい。
ま～結果は惨敗だろうからリザルトは見ずに速攻で
帰って来ました。

弱い、弱すぎる自分。

昨日、今日

昨日は久しぶりに赤城山の旧道、伊勢崎市を経由
して三夜沢から登りへ、出掛けるのが遅かったので
暑すぎ。

補給　・あんぱん　　大福
　　　　・ポカリスエット１ℓ　　コーラ300ml？

96.8ｋｍ　

夜は焼肉屋でエネルギー補給とアルコール補給。

今日　昨日の疲れと食べ過ぎ飲みすぎの影響か
起きられず今日も遅い出動、外は既に暑くなってる。
軽めで　猪子峠～長石林道～藤坂林道で終了
あおいです、あおすぎます

44.6km

痛て～

８月１９日の埼玉ＴＴの下見を兼ねて利根川ＣＲで
加須の未来館の所まで行ってきた。

未来館の所は以前にも走った事があったし、
ＣＲの行き当たった所なので分かったけどコース
が良く分からなかったぞ、自走で行った場合は
どうしたら良いんだか？

それから帰りに久しぶりに落車しました、自分が右折
しようとした所前から軽自動車が来て、やり過ごしてから
右折、グッと踏み込んでトルクをかけた途端後輪がスコーン
と、右腕の擦過傷と打撲、骨盤右側の打撲、３０分位
の間結構腫れてたけど走ってるうちになんとかなってきた。
雨が降ってすぐとかは滑りやすいんだよね、気をつけてた
つもりだったんだけど。

95.4Km

渡良瀬ＣＲ

「猪子峠～渡良瀬ＣＲ（ゴルフ場まで）」
蒸し暑かった。　終

それから先週のＪＣＲＣは惨敗、２周目から登りが苦しくて
途中気持ち悪くなるほど、４周目にはＦＤの調子が悪くて
チェーンを落とすし今までで一番悪かったかも。
まだまだだな。

長石林道

昨日は田植えの準備で一日田んぼ仕事。

今日は朝からいつもの山へ、朝早くからなので走ってる
人はロードが一人だけ、昨日の疲れが少し残ってるようで
ちょっと筋肉痛、ささっと走って暑くなる前におしまい。

猪子峠～長石林道～藤坂峠

55.2km　2h26m　

三境線～草木湖

猪子峠～長石林道～梅田湖～三境線～草木湖

・補給　　あんぱん×１

91.9km　4h01m

長石林道他

ＪＣＲＣ川越、群馬、ツールド草津などあったけど随分
更新をさぼってたのでその間の分はスッパリ省略。

朝起きると雨降ってる、雨の中走るのはイヤンなので
晴れるまで車のタイヤをスタッドレスタイヤからノーマル
に交換、しかも２台、雨は止んでも路面が濡れている
のでさらに妻に髪の毛を切ってもらう、その時点ですでに
９時過ぎ。
暑い中の長距離はどうもなので近場を軽く、猪子峠～
長石林道、物足りないので藤坂峠を往復、猪子峠を
抜けて帰宅、ちょっと物足りないけど空腹には勝てません。

46.5km　2h02m　

からっ風街道～赤城山

どうも更新をさぼりがちだ
天気は良いけどちょっと寒かった。
今日もからっ風街道でインターバル的に走る、土日に
比べると風も少し弱くて結構快適、足も適当に回ってた
様なので今年の初赤城山へ、旧道は４／６頃開通予定
だそう。

赤城は登ってる時は暖かいけど資料館の辺りはやっぱり
雪が残ってて止まってると結構寒い、下りは寒すぎて指の
感覚が無くなった、体も全身一気に冷えたし心拍も下がり
すぎ、赤城山はやっぱり少し早かったかな。

強風の向かい風の季節ももう少しで終わってしまう、
なんかちょっと寂しい、風よ吹き荒れろ、赤城おろし　
もう少し頑張れ

・補給　　あんぱん　　
　　　　　 オレンジジュース

103km　4h38m　

猪子峠

ロードバイクはお店にメンテナンスに出しているので
今日は久しぶりにＭＴＢで猪子峠まで。
一年ぶりくらいかな？久しぶりにＭＴＢに乗ると新鮮
だった、ロードの軽さに慣れてしまうとクロモリのＭＴＢ
はやっぱり重いけれどたまには良いね、来週もＭＴＢかな。

28km　1h18m　ａｖｇ--　

馬打峠～長石林道～猪子峠

咳がでる様な感じだけどとにかく走り出す
渡良瀬ＣＲは風が強かったけど市内を抜けて山に
近づくにしたがってあまり気にならなくなった。
久しぶりに馬打峠を走った様な気がするけど
ゴミが多すぎる、残念。

48.8km　2h00m　ａｖｇ24.5km

猪子峠 他

空は真っ青の晴天、気温は昨日より低いけど風は昨日
よりはちょっとマシ。
北斜面の道は凍っている感じの所もあるのでルートは
猪子峠～長石林道～藤坂峠～須花トンネル、なんか
ルートの繋がりが悪くて効率が悪かった様な気がする。

56.5km　2h28m　ａｖｇ23.0km

猪子峠～長石林道

猪子峠から長石林道、なんか足が重くて
思うように動かなかった、心拍もキツイ感じ。
道も日陰は所々凍ってた。
赤城おろしの風が強くて走るのが危険な位なので
早めに帰ってコタツで猫とぬくぬく。

41.5km　1h48m　ａｖｇ23.0km

　　　　　　猫はこたつで丸くなる　　さくら

猪子峠～長石林道

猪子峠～トンネル越えで長石林道の上まで、
気温は低いけど風も無く自転車日和。
今年初の長石林道は正月の体重増が心配だったけど
足も動いたし以外と登れた。

41.4km　1h45m　Avg23.7km

猪子峠～松田

今年初走り
猪子峠～松田のキャンプ場まで
気温は低かったけど風が無くて走りやすかった。

・ボトル×１　H2O

33.3ｋｍ　1h17m

JCRC第８戦アートスポーツ杯

今回は６０ｋｍの為か、皆さん温存する為か特別大きな
アタックもなく淡々と周回を重ねていた様に思う。
自分はスプリント力がそんなに無いのでスプリントに
なる前に何とか先頭集団の人数を減らして勝てればいいな～
なんて思っていたんだけど、やっぱり思ってる様には
いかなかった。
自分が動いたのは最終周回の心臓破りの坂、位置取りが
悪かったのと、キレが全然無かったので先頭に出たのが
登り切った所、このまま先頭で逃げるか、スプリントに備えて
少しでも温存しようか迷ってしまい中途半端な逃げに、この逃げが
後ろの人への引きになってしまった様で、最終コーナーの所で
ドドドッと抜かれて撃沈、あ～。

リザルトを見るとトップと２秒も差がついての１１位、最後に１０人に
抜かれた事になる、集団はバラけてなかったのか。
悔しいけど自分で思った様に動いた結果だからしょうがない
次回も頑張るぞ！

群馬ＣＳＣのトン汁の肉が少なかったのと、大根の煮込みが
少し足らなかった様でちょっと残念。

もてぎ７時間エンデューロ

今年も行ってきました、もてぎ7時間エンデューロ
去年は雨だったけど今年は晴れて暑かった。

結果は４時間ソロで20周、予定では22周走りたかった
ので目標に届かず。

10周位までは登りはアウターで走り、その後はインナー
で走った、これが失敗かな？
11周目位でインナーに入れた途端、スピードの落ち込み
で集団から切れてしまった、急いで追い着くべくギアを
アウターに変えても一度落ちたスピードと、少し伸びた
集団の差を詰められなかった、さらに上りきってからの
下りは向かい風、切れた人が何人かいたので、集団に
追い着くべく、先頭交代を促す為に合図を出しても、先頭
交代してくれない、交代してくれる人はごく少数、それで
いて向かい風の場所を過ぎると前に出てくる。
この時点でモチベーションは一気に低下、後は淡々と走るのみ。
結局の所は集団の位置取りと判断の間違いかなと。
まあ結果はどうあれ天気も良かったし、楽しかったので◎。
来年は22周走るぞ。

・補給　　パワージェル×３
・水　　　ボトル×３　　　　　ＣＣＤ

渡良瀬ＣＲ

明日はツインリンクもてぎの7時間エンデューロなので
軽く乗るつもりが、あまりにも北風が強くて向かい風で
結局追い込む形になってしまった、前日なのに足を
使いすぎた感じ、自分は４時間ソロにエントリーだけど
ちょっと心配。
調子悪かったら来週のアート杯のトレーニングのつもり
で行ってこようと思う。

・補給　　無し
・水　　　ボトル×１　アクエリアスアクティブダイエット？　
64.6km　2h23m　avg27.0km

先週の「ＪＣＲＣ第７戦那須塩原ＨＣ」やっぱり風邪の
影響で高強度の練習が出来なかったからか平凡なタイム。
ＨＰでリザルトを見ても真ん中よりチョッピリ上程度。
来年はもう少し上を狙って頑張る。

長石林道～金山

今日も朝から秋晴れ、いい天気。
昨日は渡良瀬ゴルフ場の所でＰＮＫ。
修理しようとしたら以前壊れたＳＫＳの携帯ポンプが
又壊れた、なんとか走れる位までにして帰宅、その
時点で昨日はもうモチベーション低下。

長石林道～金山×４

今日は昨日の分もと思って張り切って朝起きると頭が
痛い、夕べ飲み過ぎたかな？と思って走り出すが一向に
治まる気配なし。
なんとか長石林道を登り、物足りないので金山へ、この頃
は何となく頭痛は気にならなくなってたけど、体が動かず
だるくてしょうがない。
帰宅すると朝以上に頭痛が、体温を測ると熱が出てた。
う～ん週末のＨＣが心配。
キャノントレーディングへ心拍計を修理に出してるので
距離等は不明、早く送られて来ないかな。

猪子峠～毘沙門天～金山

猪子峠×２～足利市、毘沙門天への登り×３～
金山×３

天気が心配だったのでジャージのポケットに
雨具を用意したのでパンパン。
猪子峠、毘沙門天とも心拍を９０％以上に上げる
事が出来なかった、本当はもっと追い込みたかった
ので、仕方なく金山にも行ってやっと９０％まで追い
込めた、何かが足りない気がする。

・天気　　曇り
・補給　　アミノバイタルゼリー×１
・水　　　 ボトル×２

86.2km　3h39m　avg23.7km

遊水地～猪子峠

渡良瀬ＣＲ～遊水地～猪子峠
朝曇ってたけれども徐々に晴れ、まさに
天気予報の通り、しかも晴れた途端暑すぎ。
ＣＲ走りながら汗ポタポタ、長石林道も行こうか？
考えたけど今日は中止。

・補給　　どこかで貰ってあったパワーバー×１
・水　　　　ボトル×２　　コーラ　　水

110.1km　3h53m　ａｖｇ28.4km

長石林道～梅田湖～三境線

ひたすら登り、登り
梅田湖から三境線は天気も良く展望ばっちり、
川沿の道も涼しくて気持ちよかった。

もうちょい追い込んでも良かったかも

・天気　晴れ
・補給　余ってたカロリーメイト１袋　
　　　　 ソイジョイ×１（合わない）
・水　　 ボトル×２

69.8km　2h57m　avg23.7km

渡良瀬遊水地

久々の更新、
JCRC５戦のネタや他にも書くことは有ったんだけど
なんとなくＰＣの前に座れなくて。

昨日は金曜日の飲み会での二日酔いがひどくて
自転車に乗れなかった。

今日も朝から暑くなる予報だったので朝６時前に出発
する予定が結局７時少し回ってしまい、帰ってきたのが
１０時３０分過ぎ、又暑い中走ってしまった、水分補給は
気を使っていたつもりだけどかなり脱水気味か体重が
減っていた。

帰宅して家の垣根の剪定をして、汗ビッショリ、遅い
昼ごはんを食べたら眠くなってしまい爆睡、夕方涼しく
なったら金山へ登りの練習へ行こうと思ってたのに、
結局暗くなってしまい行けず。

渡良瀬CR～遊水地2周
83.0km　2h55m　avg28.6

渡良瀬遊水地～猪子峠

・渡良瀬ＣＲ～遊水地～猪子峠。
・復路の館林市辺りで天気は雨。

85.9km　3h06m　ａｖｇ28km

帰宅後軽くメンテナンス、昨晩のツールのビデオを
見ながらゴロゴロ、ディスカバリーどうしちゃったの？

猪子峠～長石林道

猪子峠～長石林道～渡良瀬ＣＲを少し走っておしまい、
天気が悪い予報が良い方にはずれてかなり暑く、
体から水分がどんどん抜けていく、こまめに水分補給
してたつもりが帰ってきたら体重がかなり減ってしまって
いた、あぶない、あぶない。
夕方から涼しくなったら金山へ行こうと思ってたら爆睡し
てしまいおきられず。

76.7km　3h08m　avg24.5km

猪子峠～遊水地

6/10
猪子峠～遊水地まで、回転を意識してフロントは
インナーをメインに使った。
渡良瀬CRは意外と風が強かった。

110.1km　3h55m　Avg28.3ｋｍ

渡良瀬ＣＲ～遊水地まで往復

お昼頃から用事があるので昨日よりも早めに出発、
足はやっぱり重いので低い負荷を心がけて、
７５％～８０％の範囲を目標に遊水地まで往復のみ。
遊水地までの往復だと80km位あるはずだけど途中で
メーターが記録をしてなかった様で距離、時間ともに
かなり適当。

64.1km　2h15m　

猪子峠～粟谷・松田線～藤岡町

今日は朝起きると足が重く、足の筋肉が張ってる感じ
こんな時は低い負荷でゆっくり長距離、と思ったけど
ちょっとだけ登りへ。

いつもの猪子峠を、登りきったところで「粟谷・松田線」
の看板が目に入り、いつもはそのままスルーだけど
前々から気になってた事もありちょっと行ってみた。
勾配は途中キツイ所があるけど全体的にはにキツクなく、
路面も比較的綺麗で走りやすい、足は重くて思うように
動かない感じだったけど、意外と楽に登る事が出来た。

その後は心拍ＡＶＧ７０％を維持する様に藤岡町まで
往復。

86.2km　3h16m　avg26.6km

渡良瀬ＣＲ～遊水地

今日はPNKが2回、この時点でモチベーションが一気に低下。
しかも2回目のPNK修理の時に、SKSの携帯ポンプが破損、
ポンピングしても空気がうまく入らなくなってしまった、修理
できるのか分からないけども、また出費が増えそう。

　　スポっと抜けてしまった　　ｓｋｓ　ｗｅｓｅ

ｔｉｍｅ、ａｖｇはイマイチ不正確
88.6km　3h01m　avg29.7km

赤城山（旧道）

大間々から「からっ風街道」経由で赤城山（旧道）の
登り、途中ＭＴＢの人が一人、ロードの人が一人。

水分を摂らなすぎた、心拍は余裕があるけど足が
売り切れ、筋力が足らないのと、体脂肪をもう少し
落とさないといけない様子。

71.8km　3h01m　avg23.9km

梅田～草木ダム

今日は朝から風がちょっとあるけど天気がよく
自転車日和。
ルートは　猪子峠～梅田～（三境線）草木ダム～大間々
～桐生～自宅。
心拍計をキャノントレーディングに電池交換＆メンテナンス
に出していた為、今日はメーター類は一切無し、いつも着け
ていると何も無いと落ち着かない。
こういう時はフライトデッキでもあるといいな～と思う。
（自宅に帰って来たら代引きで心拍計が帰ってきてた、
２，９４０円なり、以前より随分早くなってる。）

？ｋｍ　　４ｈ50ｍ

先週のツールド草津のリザルトが出てた、やっぱり１月２月
の乗り込みが不足でしょう、結局５０分を切れずに平凡なタイム。

久しぶりの更新

久しぶりの更新になってしまいました。
仕事が超忙しかったのと体調不良でなかなか思うように
乗れなかったけど、ちょこちょことは乗ってました。
今日は天気もあまり良くないので遊水地は止めて猪子峠
のみ。
明日はもてぎへ遊びに行ってきます、レースシーズンも
始まったって感じ？。
来週の草津のいい練習になればいいな～。
咳がでるのがちょっと心配。

日本サイクリング協会からアンケート

先日ＪＣＡからアンケートのメールが送られてきました。
アンケートの趣向としては
　　　　　↓
日本サイクリング協会（JCA）では、自転車乗用機会の促進事業
の一環として、現在整備されている大規模自転車道について、
利用者の要求する詳細な情報を提供し、利用を促すため、
大規模自転車道の実態を複数回に分けて調査し、大規模自転車道
を走る方々に、更に便利な情報を提供することを計画しております。
つきましては、走ったことのある大規模自転車道について、下記URL
よりアンケートにお答えくださいますようお願いいたします。
走ったことのない方も、大規模自動車道のHPからお近くの路線検索
の上、走行後にアンケートご協力お願いします。

との事、CRは渡良瀬と利根川位しか走った事がないので、分かる
限りで一応メールを送っておきました。
ＣＲを走って思うのは、本当にＣＲと思って造って（整備）いるのだろう
か？と首を傾げたくなる様な道がある事、例えば渡良瀬ＣＲの場合、
遊水地の近くで光ケーブルの埋設工事をＣＲの地下にしていたの
だけれど、ＣＲに沿って真ん中を掘っていく→真ん中だけ舗装する→
真ん中だけ盛り上がる→ＣＲに沿って２本の見事な段差が出来上
がる→結局走りにくくなる→他の道はないか？と探すようになる。

ちょっと愚痴りましたが、ＣＲがあって自分が楽しめているのは事実
なので、アンケートには素直に時間をかけて自分の思うとおりに
送っておきました。

利根川自転車道

今日も朝から天気も良く、先日何年振りかで走って気持ち
良かった利根川ＣＲへ。
目的地は特に無いけどとりあえず加須まで行って帰って
来ました、途中でスカイフェスティバルなる物をやっていて、
土手の上は人、人、人、結構有名なのかな？
今度はもう少し目的地を決めて行こうと思う。

利根川CR＋金山×１
102.6km　4h00m　AVG25.8km

利根川自転車道

今日は朝からいい天気で風もそれほど強くなく穏やか、ウェアも
レッグウォーマーと長袖のジャージ（下にもう一枚着てるけど）で
十分暑い。
いつもは渡良瀬ＣＲですが、今日は久しぶりに利根川自転車道へ。
利根川自転車道を走るのは何年ぶりか？
まず太田市から刀水橋を目指し、埼玉県側に渡り、ひたすら下流
へ向かって走ります。
久し振りに走る利根川沿いは気分も新鮮で気持ちいい、ＣＲの舗装も
前に比べると格段に良くなってる気がする。
今日は天気が良いのでグライダーやラジコンなど結構気持ち良さそう
に飛んでました。
結局加須の辺り？まで行って遊水地を走って帰りも同じ道を帰って
きました。
渡良瀬ＣＲと比べると、道幅も広く信号で止まったりが少ない気がします
今度はちょくちょく行って見ます。

110ｋｍ　4h03m　AVG27.3km　

今日の自転車

旅行から帰ってきてずっと体調不良だけれど天気が良いので
短時間、渡良瀬CRを赤白の煙突の所まで往復、10日も乗って
ないと全然ダメ、スピード用のマグネットは外したままだし、携帯電話
は忘れるし、は～っ・・・。

距離？　　1h22m　　ａｖｇ？　　

ジャパンカップ

今年もジャパンカップを観戦に行って来ました
観客数が約59,000人との事、年々増えてきてる
気がする、ロードレースも人気がじわじわと出てきてる
のかな？

　　　　　　　　序盤逃げに乗る福島康司

結果はクネゴが優勝、2位にマンセボー、何度見てもトップ
選手はスゴイと思うばかり、しびれるー！！

ちなみに、山岳賞は３回とも日本の選手が取った！

もてぎ７時間エンデューロ 行って来た

１０／１０にツインリンクもてぎで行われた７時間エンデューロに
行ってきました。
目標は２０～２１周クリアだったのですが、トイレに２回も行ってしまった
のと寒さからか、もう少し届かずでした。

内容はあまり良くな～い、朝到着が少し遅くなってしまい、雨の為に
すでにピットは一杯状態、ウォーミングアップのローラーを廻す事
もできずに、駐車場の辺りを５分位走っただけで集合時間、一週目
は苦しすぎです。
５周位は集団で走りましたが、集団の後方だった為に、周回遅れの
人達をパスする度に、集団も徐々にバラけたようで、どこに先頭
が居るのかすでにわからなくなってしまいました。
その後は淡々と４時間、同じ位のペースの人達と小さな集団を廻し
ながら走ったけど、途中で雨が激しく降ったり、寒いし、心拍数は
上がりきらないし、結構大変だったかな～　来年は晴れる事を期待して。

もてぎ７時間エンデューロ

一週間後に迫ってきた、もてぎ７時間エンデューロ
昨日バイクショップへ行くと、皆さん１０人位で参加される様子、
前日もてぎ近くに宿泊されるそうで、当日の朝は多少時間に
余裕がありそうです。
自分は４時間のソロに参加、朝４時頃自宅出発の予定、
起きられるか今から心配です
それとレース中の補給もちょっと心配、ピットＮｏが割り振られて
いるけれど今回は一人だし、まあ気楽に走れれば良いか？

昨日
桐生市と足利市の間の峠道等々色々
29.7km　１時間4分　AVG27.8Km

今日
渡良瀬CR～遊水地～猪子峠等
89.3Km　3時間06分　AVG28.9km

今日の自転車

昨日の疲れが少し残っている様なので、渡良瀬CRをゆっくりと
遊水地まで行こうか？と思っていたけれど、走り出したら又
昨日のルートを走りたくなり、途中の梨木温泉まで往復。

49.2km　1時間55分　AVG25.7km

今日の自転車

今日はいつもと違うルート
空っ風街道から赤城山の麓の青年の家の上まで
アップダウンが結構あって良いインターバルになった
かな？
赤城山は結構台風で崩壊した道が多い様で千本桜から小沼
へ登るルートも閉鎖されている模様、残念でした。

85.1km　3時間36分　AVG23.7km

今日の自転車

体調も昨日に比べるとやっと普通っぽくなってきた、水分補給
もお腹の事を考えなくても飲めるようになった。
ただ、薬（抗生物質を含む）だけは飲んでいるので、あまり
激しい運動は良くないみたい。

午後ショップへホイールを見に言って来ようかと思ってたけど
猫をかまって遊んでたら自分が寝てしまい、結局行けずじまい
キシリウムＥＳもそろそろ１ｓｔロットの分が入荷してる気がする。

遊水地まで往復

81.3km　2時間55分　AVG27.9km

今日の自転車

お腹の調子が心配だったけれど走ってきた。
渡良瀬遊水地まで往復
病み上がりなのでＬＳＤペースでゆっくりと。
体重が一気に２ｋｇ減って体重が軽くなった分
どうかな？と思ってたけどやっぱり食べないで
減ったのでは駄目ですね、体力っていうのか、
気力というのか、なんとなく力が入らなかった。

81.6km　3時間19分　AVG24.7km

今日の自転車

午前中天気が良くないのでホームセンターへお買い物、
途中でＴさんが430MhzでCQを出しているので声を
掛けると、タキザワの整備講習会へ行くとの事で、自分も
行ってみた。
話しを聞けたのは、遅れて行ったので３０分程度、結構
質問にもタイムリーに答えてくれて参考になった。
帰ってから用事を済ませて遅いお昼をお腹一杯、食い過ぎ。
３時過ぎに空がちょっと明るくなってきたので自転車に乗る、

金山×１　その後　桐生まで往復
お腹が一杯で気持ち悪い、体も重いし。

34km　1時間18分　AVG26.2Km